ビタミンとは?

体に現れたしみ

これを緩和するには

体の中からビタミン類を

しっかり補給することが大切らしい

(-ω-)/

メラニンの生成を抑え色素沈着を防ぐ

ビタミンC

肌のターンオーバーを正常化する

ビタミンB2

血行を良くし

沈着した黒色メラニンの排出を促す

ビタミンE

体内の代謝をサポートする

L-システイン

もあわせて摂ると

効果的だそうだ (^.^)

さてそのビタミンとは何?

分かっているようで分からないので

今日は久しぶりの

クイズコーナー (^o^)/

Q1  ビタミンの存在を発見した人はどこの国の人?

①日本人
②イギリス人
③アメリカ人
Q2 ビタミンと正式に認定されているのは何種類?

①8種類
②13種類
③20種類
Q3 ビタミンCが発見されるきっかけとなった野菜は?

①レモン
②オレンジ
③パプリカ
Q4 日光を浴びることで生成されるビタミンとは?

①ビタミンA
②ビタミンC
③ビタミンD
Q5 ビタミンCを体内で合成できる動物は?

①犬
②猿
③モルモット

さーて わかったかな?

では答え合わせ

まずは第1問

答えは①日本人

明治43年に

農芸化学者の鈴木梅太郎博士が

米ぬかの中に

脚気を予防する成分があることを発見し

「オリザニン」と名付け

後に

ポーランド人科学者のフンク氏が発見した

「ビタミンB1」と同じ物質である

ことが判明したそうだ

(´・ω・`)

(参考HP) 製薬協
http://www.jpma.or.jp/junior/kusurilabo/history/person/suzuki.html

第2問

答えは②13種類

発見当時はビタミンとされていたものが

既存のビタミンと同種のもの

だったり

研究で明らかになるなどして

ビタミンから除外されたケースもあるそうだ

(^-^)

参考PDF
https://alinamin.jp/tired/topics/pdf/vitamin_ichiran.pdf

第3問

答えは③パプリカ

ハンガリー出身の生理学者

S・J・アルベルトが

1930年代にパプリカを実験材料にして

ビタミンCを発見したそうだ

(*^^*)

第4問

答えは③ビタミンD

ビタミンDは

日光(紫外線)を浴びることで

唯一体内で生成できるビタミン

ビタミンDは免疫を強化する

可能性が示唆されているらしい

がんとビタミンDの関係

を示す報告も

たくさん出てきているそうだ

( ゚Д゚)

第5問

答えは①犬

ビタミンCを体内で合成できない動物は

人や猿やモルモット

など限られた動物だけ

イヌやネコやマウスなどの

ほとんどの動物は

体内でビタミンCを合成できる

らしい

だから人間は

様々な食物を食べる必要

があるんだね

(^ω^)

がんの治療にも

そのビタミンCを利用した

高濃度ビタミンC点滴療法

というのがあるらしい

(゜o゜)

標準治療ができない方の

自由診療となるが

2005年に

アメリカ国立健康研究所

国立ガン研究所

国立食品医薬品局の科学者達が

「高濃度のビタミンCはガン細胞を殺す」

という論文を

アメリカ科学アカデミー紀要に発表

そして

2006年3月には

高濃度ビタミンC点滴療法で

長期生存を続けている

3人のガン患者さんについて

カナダ医師会雑誌に

論文が発表したらしい (‘_’)

ビタミンCが含まれている食品は

  1. アセロラ(酸味種) 1700mg
  2. アセロラ(甘味種) 800mg
  3. グァバ 220mg
  4. 焼きのり 210mg
  5. 味付けのり 200mg
  6. 赤ピーマン(生) 200mg
  7. 芽キャベツ(生) 160mg
  8. ゆず 160mg
  9. ブロッコリー(生) 140mg
  10. おろししょうが 120mg
  11. すだち 110mg
  12. レモン 100mg
  13. はなっこリー(生) 90mg
  14. かぶ葉(生) 82mg
  15. カリフラワー(生) 81mg
  16. ケール(生) 81mg 
  17. グリーンキウイ 69mg
  18. ドライマンゴー 69mg
  19. いちご 62mg
  20. 冬採りほうれん草(生) 60mg
  21. 大根葉(生) 53mg
(参考HP) DELISH KITCHEN
https://delishkitchen.tv/articles/411#contents2

ビタミンCは熱に弱いため

生のまま摂取する

のがおすすめだそうだ

また

ビタミンCは水溶性のため

必要以上に摂取すると

尿とともに排出される性質があるので

一度に沢山摂取するのではなく

1日数回に分けて取った方がいいらしい

(*’ω’*)

ビタミンを上手に摂取して

しみも がん細胞も

やっつけちゃおう!ヽ(^o^)丿

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