ポジティブフィットネス
最近私が
ウオーキングを始めた事は
このブログを読んでいる方は
ご存じだと思うが
毎日せっせと歩いている訳ではなく
下心のあるウオーキング
(^_^;)
1週間で15000歩を歩いて
Coke Onスタンプゲットして
ドリンクもらおう!
と思っていたが
別に歩かなくても
毎日バーコードを読めば
スタンプゲットできるという
楽ちん方法も
知ってしまったからにゃ
心が揺らぐ
(>_<)
そのせいか
昨日は619歩
今日は何と
現時点で
(^-^;
![](https://akoyanonblog.com/wp-content/uploads/2022/02/3514F9FB-B50D-450A-80B1-EDF75FCDFB18.jpeg)
先週はちゃんと達成したんだよ
でもね
出だしがこうだと
既に今週は
諦めモードになっている
(;^ω^)
だが しかし
忘れてはいけない!
なぜ私が
ウオーキングを始めたのか
という事を・・・
(-ω-)/
無料でドリンクがもらえるから
だけではない!
乳がんの治療も終わったのに
以前より家に籠ることも多く
あきらかに運動不足
そのくせ味覚障害から解放されてからは
食べてばかりいる
( 一一)
そのため
治療で減った体重も
大きく上昇傾向にある
この状態を何とかせねば
と思い始めた事だった
(‘ω’)ノ
そしたら先日
乳がん患者と運動について
書かれている記事を
見つけた 👀
(参考HP) 東和薬品 https://www.towayakuhin.co.jp/healthcare/positivefitness/
乳がんの治療後は
体重が増えやすくなるそうだ
その理由として
抗がん剤やホルモン剤により
むくみを発症したり
薬剤の副作用による倦怠感などから
活動量が低下する傾向が
あるからだそうだ
( ゚Д゚)
そして
それを解消するための
運動プログラムが
紹介されていた
それは
ポジティブフィットネス
(^ω^)
(参考HP) 東和薬品 https://www.towayakuhin.co.jp/healthcare/positivefitness/beginner.html
名前がいいね
私好み
早速試してみた
まずは初級者編
これは楽ちん
術後の軽い運動プログラムと
同じような感じ
(^-^)
だが
中級編になると
腹筋が・・・
かなりやばい
こんなにも自分の身体が
重くなっているとは
知らなかった
(;’∀’)
中級編には腹筋編の他に
上半身と下半身もあった
なのでこちらも挑戦
ちょっとハアハアして
途中であきらめかけると
指導してくれる先生が
「頑張って」
と声をかけてくれる
見ているのかい?
という絶妙のタイミングで
(゜o゜)
おかげで
上半身も下半身も
最後まで頑張れた
ありがたいね
(*^^*)
上級編はできそうもないので
今回はパス
いずれまた
(゚Д゚)ノ
という事で
いつまで続くかわからんが
ちょっと頑張ってみようかな?
同じように乳がん治療後の
体重増加が気になる方は
ご一緒にいかが?
にほんブログ村
↑ ランキング参加中!ポチッとよろしくお願いしますm(__)m
![人気ブログランキング](https://blog.with2.net/img/banner/banner_21.gif)
人気ブログランキング
↑こちらもぜひ ポチッとお願いします m(__)m
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/225632c0.71c35986.225632c1.faa6f3e7/?me_id=1359958&item_id=10044272&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fcenturyshop%2Fcabinet%2F06227142%2F08520085%2F4573553687906.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=pict)
運動が大事なのはわかってるんだけど
寒いからヽ(´Д`;)ノ引きこもりがち。
疲れやすいし節々がガタピシだし。
それなのに食欲はあるので体重は上昇中😩
筋トレなら家でもできそうだけど
身体が固くなっちまってさー…
喉元過ぎればなんとやら
でも、いけないね。
気合い入れ直すわ💪
むうまさんは作詞家のようですね( ゚Д゚)
この歌詞にメロディーが浮かびました。
今度お聞かせします(^_^;)